Estoy seguro que todos vosotros habéis vivido de alguna u otra manera, la típica situación de… “si no quieres las lentejas ahora, te las meriendas y si no te las cenas”. Ha sido la manera mas antigua de presionar a los hijos para tratar de que consumieran la comida que se negaban comer.
Ponte en forma
¿Puede el bicarbonato sódico mejorar tus marcas?
Desde los inicios de la competición se han buscado ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento de los atletas.
Una de esas sustancias a las que se le ha atribuido ”poderes” para la mejora de las marcas, ha sido al bicarbonato sódico, pero ¿Realmente existe evidencia de este vigor extra que muchos entrenadores aseguran que puede aportar?
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Lesión y deporte
La lesión es un proceso que sin desearlo, desgraciadamente va asociado al deporte. Para poder actuar de manera correcta ante cualquier patología producida por la actividad física, lo primero que debemos tener claro es la raíz de la misma y su ubicación. Algunas de las lesiones más comunes que podemos encontrar si practicamos actividad física son:
No abandones antes de tiempo
En muchas ocasiones, tras varios entrenamientos los usuarios comienzan a frustrarse porque no ven los resultados que les gustaría.
Cuida tus pies y estarás cuidando tus articulaciones
Cansados de tomar medicación, aplicarse pomadas o acudir a diferentes especialistas, es muy frecuente que muchas personas apelen al gimnasio como última opción para tratar de resolver sus dolores musculares o articulares.
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¿Menopausia? El entrenamiento es tu aliado en esta etapa de tu vida
A partir de los 50 años de edad, se produce un descenso importante de la actividad que se traduce en cambios en la composición corporal, como aumento de la grasa y disminución de la masa muscular. Esta situación se asocia a un mayor riesgo de padecer enfermedades metabólicas, cardiovasculares, osteoarticulares e incluso cáncer.
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Beneficios de caminar y dosis mínima recomendada
Caminar es una fantástica manera de dar de lado a la vida sedentaria y la inactividad, además de ser económica, es una manera muy buena de conocer nuevos lugares y crear lazos de amistad con los compañeros.
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