La lesión es un proceso que sin desearlo, desgraciadamente va asociado al deporte. Para poder actuar de manera correcta ante cualquier patología producida por la actividad física, lo primero que debemos tener claro es la raíz de la misma y su ubicación. Algunas de las lesiones más comunes que podemos encontrar si practicamos actividad física son:
Ponte en forma
No abandones antes de tiempo
En muchas ocasiones, tras varios entrenamientos los usuarios comienzan a frustrarse porque no ven los resultados que les gustaría.
Cuida tus pies y estarás cuidando tus articulaciones
Cansados de tomar medicación, aplicarse pomadas o acudir a diferentes especialistas, es muy frecuente que muchas personas apelen al gimnasio como última opción para tratar de resolver sus dolores musculares o articulares.
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¿Menopausia? El entrenamiento es tu aliado en esta etapa de tu vida
A partir de los 50 años de edad, se produce un descenso importante de la actividad que se traduce en cambios en la composición corporal, como aumento de la grasa y disminución de la masa muscular. Esta situación se asocia a un mayor riesgo de padecer enfermedades metabólicas, cardiovasculares, osteoarticulares e incluso cáncer.
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Beneficios de caminar y dosis mínima recomendada
Caminar es una fantástica manera de dar de lado a la vida sedentaria y la inactividad, además de ser económica, es una manera muy buena de conocer nuevos lugares y crear lazos de amistad con los compañeros.
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