Estrés, ansiedad, depresión…puede que sean las palabras que más oye un psicólogo en su vida profesional. La mayoría de la población del mundo occidental sufre estos trastornos en mayor o menor grado. Pero hoy quería hablar de un concepto que no se suele tratar como tal en las consultas de psicología. A la gente le preocupa reducir su nivel de estrés o poder eliminar de su día a día la ansiedad, pero a muy poca gente le preocupa mejorar su “psicología de la bondad”.
Mente sana II
Kárate mental
El pasado mes de junio nos dejó Bernabé Tierno, gran psicólogo y pedagogo español que escribió numerosos libros donde nos dejó sus teorías y consejos para afrontar de forma más saludable nuestras vidas. En su libro “Kárate mental. Manual de defensa personal contra los golpes de la vida”, nos explica cómo debemos actuar ante las personas o situaciones difíciles que nos vamos encontrando en nuestro día a día, y se basa en la filosofía oriental de las artes marciales.
Aprobados y suspensos
Ha llegado el verano, y con él, la finalización del curso escolar. Los niñ@s y adolescentes terminan por fin las clases y pueden descansar. Muchos chicos y chicas han tenido unas calificaciones estupendas. Todo aprobado y algunos con unas notas maravillosamente altas. ¡Qué alegría para ellos mismos y para sus familias! ¡Qué gran sensación de deber cumplido!, ¿verdad?, pero, ¿qué pasa con aquellos chic@s que no han obtenido los resultados deseados por ellos mismos y por sus padres? En este artículo os hablo de algunos consejos y también algunas claves para poder actuar de forma más acertada con los niños y niñas a los que les ha quedado alguna asignatura o que tienen que repetir curso.
¿Somos influenciables?
¿Te has preguntado alguna vez hasta qué punto te dejas influenciar por los demás? Apenas nos damos cuenta, pero estamos rodeados de personas en forma de amigos, conocidos, o personas que forman parte de empresas multinacionales que continuamente nos influencian y cambian nuestra forma de pensar y actuar.
Críar a los hijos: visión de Adler
En este artículo voy a explicar una forma de criar a los hijos desde el enfoque de Alfred Adler, médico y psicoterapeuta austríaco.
Solucionar nuestros problemas
Problemas, problemas y más problemas…la mayoría de las personas piensan que tienen muchos problemas, y que son esos problemas los que no les dejan ser plenamente felices. Imagínate un grupo de amigas que se reúnen, después de unos primeros minutos de romper el hielo y hablar de cosas algo más triviales, empiezan a contarse una por una los problemas y trastornos que tienen en su día a día.
¿Necesito ir al psicólogo?
La psicología posee un campo de actuación muy amplio porque engloba diferentes aspectos. Podemos encontrar psicología clínica, jurídica, educativa, forense, etc. Si estás buscando un psicólogo sería interesante que conocieras qué tipo de corriente forma parte de su forma de trabajar, es decir, no es lo mismo acudir a un psicólogo psicoanalista que a un psicólogo cognitivo-conductual, y así, existen varias corrientes más. Dependiendo de la formación y forma de actuar del psicólogo, su forma de enfocar tu problemática y la terapia van a ser muy diferentes. Te aconsejo que te informes previamente antes de acudir a consulta para que esa forma de actuar se ajuste a tu forma de ser y a lo que estás buscando. No dudes en pedir esta información cuando llames al psicólogo/a, ya que con total seguridad estarán encantados de explicarte su forma de trabajar y el enfoque ideológico desde el que plasman su trabajo.
Nuevos propósitos de Año Nuevo
Un nuevo año comienza y es muy habitual que tengamos muchos propósitos de mejora o cambio: hacer más deporte, apuntarse a inglés, ir a cenar con tu pareja al menos una vez al mes…y así, infinidades de posibles futuros “me gustaría este año hacer…”
Disfrutar la Navidad
Cuando hablamos de la Navidad nos imaginamos una época llena de luces, de reuniones familiares y amigos, días libres y regalos. Es una época muy importante del año y mucha gente la vive con ilusión y alegría. Pero también hay muchas personas que rechazan la Navidad, no les gusta nada todo lo que rodea a estos días festivos e incluso se sienten más tristes esperando que pase pronto.
La memoria
Hace unos días conocí un caso muy interesante de pérdida de memoria. Una chica sufrió un accidente de tráfico, que le causó un traumatismo craneoencefálico y debido a esto, una pérdida de memoria bastante considerable. No recordaba nada de su vida hasta ese momento, un vacío enorme donde no existía ni un mínimo recuerdo, nada…imagina que sensación tan extraña y angustiosa, hasta el punto de no recordar a su madre ni su marido. A partir de ahí, comenzó un proceso largo de recuperación no sólo física sino de reconstrucción de una vida. Esta chica no recordaba ni siquiera su aspecto, se miraba al espejo y no se reconocía, era como empezar a vivir partiendo de cero. Lo que más me llamo la atención es que en algunos detalles era como si fuese otra persona, por ejemplo, empezó a vestir de forma diferente, incluso no entendía cómo podía haber vestido como se veía en las fotos. También, su gusto musical cambió, antes le gustaba el flamenquito, y ahora la música clásica…así, como en muchas otras cosas. Me impactó muchísimo este detalle, porque a pesar de no tener recuerdos, yo pensaba que la personalidad, la esencia de una persona está ahí, de forma íntima, y que el perder la memoria fuese acompañado de un cambio en gustos y en personalidad me resultó increíblemente interesante.