Lo que hemos vivido recientemente parece una novela o una serie de ciencia ficción. De repente, casi de un día para otro, toda nuestra realidad ha cambiado de golpe. No sólo nuestra realidad, la de todos los que nos rodean. De un día para otro, hemos tenido que quedarnos confinados en casa, con toda nuestra vida paralizada, estudios, trabajo, proyectos, viajes,…todo ha cambiado de un día para otro. Además, el temor por contraer una enfermedad altamente contagiosa junto con las noticias día tras día con innumerables cifras dramáticas de enfermos y fallecidos nos ha creado un marco de inestabilidad, frustración e incertidumbre que seguramente no habíamos vivido hasta la fecha.
Mente sana II
El racismo
Somos millones de seres humanos, todos con diferentes personalidades y características, pero puede que las que más nos dividan entre nosotros sean las de pertenecer a una determinada raza o etnia. ¿Por qué ocurre esto desde una perspectiva psicológica? Existen numerosos estudios sobre este tema, pero simplificando lo más posible la base de todo sería el miedo. El miedo desmesurado es la base de muchos de nuestros problemas a nivel personal y social. Sentimos miedo porque es un sistema que nos alerta y puede incluso salvarnos la vida, igual que al resto de los seres vivos. Pero cuando existe un miedo no óptimamente gestionado puede ocasionarnos enfermedades e incluso originar el racismo.
Cambiar tu actitud
Se nos dice que nuestra vida puede cambiar en pocos segundos, y de hecho así es, pero esto que nos ha sucedido recientemente era algo totalmente inesperado por la gran mayoría de la población. De pronto un virus que viene de un país oriental hace que nos tengamos que quedar en casa. En pocos días todo cambia, no más besos ni abrazos, ni saludos efusivos. Miedo, angustia, preocupación, no sólo por la situación sanitaria sino también por las consecuencias económicas y personales de cada uno.
Tipos de amor según Sternberg
Robert J. Sternberg es un psicólogo cognitivo estadounidense nacido en 1949. Su teoría triangular del amor describe la relación de pareja en base a tres pilares fundamentales. Si uno de ellos falla, entonces la relación amorosa se ve afectada. Esta visión de Sternberg ha sido muy útil para los psicólogos a la hora de encarar la terapia de pareja, ya que nos ayuda a dirigir la terapia de forma más específica.
Nuevo año, nuevos propósitos
Ya hemos entrado en un nuevo año y empezamos a pensar en futuros proyectos y planes que deseamos realizar. Deseamos ser más felices y conseguir esos propósitos que se nos resisten. ¿Por dónde empezar? ¿Cómo comenzar a sentirnos mejor y quitarnos problemas que venimos acumulando?
Liberar equipaje
De nuevo, un año más y una navidad más en nuestras vidas. A muchas personas no les gusta esta época, puede que porque echen en falta aún más a algún ser querido y la melancolía hace más mella en estas fechas por aquello de que nos reunimos más con familiares y amigos.
La crítica
La mayoría de los seres humanos critican y critican a los demás seres humanos. Es algo bastante común y seguro que no pasa un día en el que no hayamos realizado alguna crítica. Pero, ¿cómo nos afecta ser criticados? ¿Por qué lo hacemos? ¿Resulta útil criticar a los demás?
Modificación de conducta en niños
Es tremendamente difícil educar a un niño, exige dedicación constante y mucha, muchísima paciencia, pero con la adecuada orientación puede resultar un poco más sencillo. En este artículo te explico algunas técnicas que pueden ayudarte:
¿Ansiedad?…No, gracias.
Cuando estudiaba la carrera de Psicología nos decían los profesores que no debíamos generalizar, es decir, no a todo el mundo le pasan las mismas cosas, pero en el caso de la ansiedad, me arriesgaría a apuntar que todo el mundo sufre o ha sufrido en algún momento de su vida un episodio de ansiedad.
¿Por qué sufrimos?
El sufrimiento es algo inherente al ser humano y a todos los seres vivos en realidad. Dentro de ese sufrimiento existen varias escalas o grados. Un acontecimiento negativo puntual, como puede ser la pérdida de un ser querido, una enfermedad grave nuestra o de un familiar, alguien que pierde su empleo de forma inesperada, etc. Hay personas que sufren por situaciones que se vuelven constantes en sus vidas, como cuando unos padres tienen un hijo con problemas graves y necesita atención constante, por ejemplo. Este tipo de situaciones justifican el sufrimiento humano y aunque existen formas de “adaptarse” a ese sufrimiento, se entiende desde un punto de vista terapéutico que la persona lo esté pasando mal.
